jak się pisze

spoko spoko bo sam za bardzo nie mam z kim ćwiczyć wiec jak cos to pisz nie mówie o jakims nawalaniu sie po ryjach . Tylko normalny trening z głową , narazie nie mam czasu bo sesja i zawody , ale potem możemy sie dogadać " 90kg warzy a drugi jest 6kg chyba ciezszy ale ma sporo grubsze lapy i za***iscie szybki tak ze ledwo go trafiam i tez [...]

w więdz staz jest z dłuzszymi przerwami z 5lat ale ostatni rok cwiczę zaś wiedz przydało by sie w koncu czerpac z tego jakies kożyści:) przeczytałem tego linka co nie co i myśle nad planem FBW dokładnie takim jak tam pisze przykładowo ; Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s [...]

tak jak Martucca pisze - IPP nie powinno przyjmowac sie przewlekle - nawet u osob z krwawienie z przewodu pokarmowego z powodu choroby wrzodowej odeszlo sie od stosowania przewleklego tych lekow a ogranicza sie stosowanie do miesiaca - powoduja one m.in.zanik prawidlowej sluzowki zoladka i dwunastnicy wiec de facto poglebienie problemu. Poza tym [...]

znaczy wiecie no dieta jak dieta staram sie stosowac jak najlepiej tylko sie da, nie mam rozpisanego grafiku co w jakie dni jem i nigdy nie staram sie dopasowywac jak sie tylko najlepiej da bo mi sie nie chce, utrzymuje to 5-6 posilkow w tym 2 posilki takie wypasione noi oczywiscie jogurty i banany bo to podstawa. Damixxx na opakowaniu Mass XXL [...]

[...] potreningu, może cośkolwiek wypatrzymy, co dałoby się poprawić... Natomiast może to być temat dla dietetyka sportowego, który pomógłby Ci tak ustawić dietę, aby przy jak najniższym BF-ie mieć jak najlepsze wyniki. Poza tym może być tak, jak flex pisze - próbujesz co rusz redukować, organizm się stresuje i zamiast tracić - gromadzi [...]

to jest pokazane jak się początkowo ułożyć do ćwiczenia ten pierwszy obrazek tak tam pisze,, Ułożenie początkowe ćwiczenia".

destroyer- co kto lubi ja chce byc nie wymiarowy i ruszac jak sie słon zauwazylem ze jest taka faza u kazdego, zaczyna chodzic na silke to odrazu obcisle rzeczy, napinki i wogole jaki to on nie jest wielki, wkoncu kiedy faktycznie jest spory to ma to wszystko wy***ane i ubiera sie w sklepach skatowskich (nie wiem jak to sie pisze). To sie chyba [...]

[...] pomiędzy seriami ok.60-150 sekund. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Operujemy na obciążeniach w granicach 60-80% CM (ciężaru maksymalnego-tj. takiego, z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Czas trwania:4-8 tygodni. " załużmy że każdą grupę miesniową będe ćwiczył 1 raz w tygodniu (bo chce [...]

no wlaśnie tak jak pisalem w 1 poscie tutaj mam lekko sniadawa cere po ostatnim lecie... mam czarne wlosy skóre lekko sniadawą... kilkanascie piegow. ale jakbym sie wogole nie opalal to bylbym blady jak biala sciana a pozatym wlasnie wole sie opalac krotko... bo dluzsze lezenie na sloncu mnie nudzi... no a podczas 2godziiinnej jazdy na roweze [...]

Warzywa przez "rz" się pisze, a reszta jak u Volcanodona:D

[...] dobra dieta da lepsze efekty niż koks. Wiadomo że chcecie naprowadzić kolegę na właściwą drogę ale kłamstwem tego nie powinniście robić. Ja widzę po sezonowcach których znam jak działa koks. W maju oni są chudzi mają małe mięśnie a w lipcu są już potężni tak na oko z kilkanaście kg więcej mają i budzą respekt za to pod koniec września już są tacy [...]

Ale ten link, który Jodan podałeś jest do artykułu użytkownika. Nie jest to nic oficjalnego. Zresztą gość używa obu form, czyli pewnie sam nie wie jak to się pisze. Jednakże we wszelkich oficjalnych artykułach i wywiadach jest Sakakibara i to jest poprawna forma

[...] BMR, czyli tego co jest potrzebne by organizm poprawnie funkcjonował. To za mało nawet gdyś plackiem na tyłku siedziała, a Ty z tego co piszesz na dodatek szalejesz z jakimiś formami aktywności 5x w tygodniu. Robiąc tak NIGDY nie pozbędziesz się tłuszczu, no chyba, że doprowadzisz się już do skrajnej anoreksji. To prawda, że dla kogoś kto [...]

KLIMO w którymś komentarzu napisałeś, że śmieszy Cię to jak ktoś pisze, że wyglądasz jak byś nigdy nie chodził na siłke - a niestety tak właśnie jest!! j/w wstrzymaj się z wysyłaniem nowych fotek na conajmniej pół roku. P.S Nawiąze tu jeszcze co do sprzętu -> Nie chwal sie!!Pozdrawiam

dziekuje wam panowie za odpowiedzi! Marcel,Karlos, Jay, Dzakas, Gumbas! wiecie co, najbardziej to skacze czlowiekowi cisnienie jak sie dowie ze jest zle, a jak ma swiadomosc ze jest dobrze to cisnienie jest w normie, taki juz nerwowy czlowiek ze mnie ze jak cos zle sie dzieje to mi skacze a jak jest wszystko ok to jestem spokojny. wiec piszcie ze [...]

spalacz bez diety nic Ci nie da, to jak sie odżywiasz pewnie spowodowało " patologie" metabolizmu. 2 strony pisze Ci to samo... masz watpliwosci, poczekaj na kieszka , konia czy moralesa.

Oj wkradł sie maly chochlik w to co pisałem, wiec juz przepraszam tak to juz jest jak sie cos z pamieci pisze:-/ Ten plan jest Michaila a nie Mawashiego ale to również świadczy o pozoimie tego planu Pozdrawiam

Po co odswiezac ten post? Juz mam dosc takich zartow. Znowu sie znajdzie autor postu i napisze ze od kilku dni jak nie pisze ma nowu rekord 150 i znowu sie zacznie...

[...] o spadki cm w obwodach, szczególnie o obwód pasa, bardziej niż o samą wagę. Bo po rozpoczęciu treningów siłowych waga może trochę na początku wariować... Białko trzymałabym jak najniżej, tzn. na redukcji musi być podwyższone, ale nie musi aż tak. 150-170g w zupełności wystarczy i raczej bym się trzymała tych 150g... Białko jest samo w sobie [...]

Jeżeli miałeś dobre intencje to dodatkowo zamiast skopiowania samego tekstu mogłeś koledze dodatkowo dodać jeszcze gif-ki, aby widział też co i jak sie wykonuje. Nie chciało Ci się, czy nie umiałeś ?? myślę, że to pierwsze . . . P.S. cytat: "może i źle sie wyrazilem ale intencje miałem dobre, chciałem tylko pomuc a nie polowałem na [...]